Qui suis-je ?

Je suis psychopraticienne en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), et certifiée en psychotraumatologie.
J’accompagne les personnes qui traversent des difficultés émotionnelles, des blocages intérieurs ou les conséquences d’événements marquants. Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre plus juste entre vos pensées, vos émotions, votre corps et vos actions.

Ma pratique s’appuie sur des méthodes validées par la recherche en psychologie et en neurosciences, tout en laissant une place à la singularité de chaque parcours. Je crois en une thérapie active, collaborative, respectueuse du rythme de chacun·e.

Ce que je propose

J’accompagne les adultes et les adolescent·es autour de thématiques telles que :

• Anxiété, stress, phobies, TOC

• Gestion des émotions : apprendre à mieux les comprendre, les réguler, les exprimer

• Traumatismes psychiques : chocs passés, violence, accidents, traumas complexes ou de l’enfance

• Schémas de pensée limitants : ruminations, culpabilité, croyances négatives sur soi

• Estime de soi, affirmation de soi, difficultés relationnelles

• Épuisement, inhibition, comportements d’évitement ou de fuite

• Accompagnement des états dépressifs et prévention de la rechute

Mon approche

Chaque personne arrive avec son histoire, ses ressources, ses fragilités. Mon rôle est de créer un espace sécurisé pour explorer ce qui pèse, comprendre les mécanismes en jeu, et retrouver un sentiment de clarté et de liberté intérieure.

• En TCC, nous travaillons de manière concrète et structurée sur les liens entre pensées, émotions et comportements.
• En psychotraumatologie, j’intègre des outils spécifiques (EMDR) pour traiter les traces laissées par les événements douloureux, en respectant les étapes nécessaires : stabilisation, traitement, intégration.

Je m’inspire également de la pleine conscience, des thérapies d’acceptation et d’engagement (ACT), de la théorie de l’attachement, ainsi que de certaines réflexions issues de la philosophie existentielle, pour donner du sens à ce que l’on traverse.