Psychotraumatologie

 

Ce n’est pas la gravité de l’événement qui définit un traumatisme, mais l’impact qu’il a laissé en vous. Il est possible d’en prendre soin, et de retrouver peu à peu du calme, de la cohérence, et de l’espace en soi pour avancer.

 

 

 

 

Comprendre et accompagner les traces laissées par le trauma

Certaines expériences – violentes, répétées ou émotionnellement envahissantes – peuvent dépasser nos capacités d’intégration sur le moment.
Leur impact peut rester inscrit dans le corps, les émotions et les schémas de pensée, et se réactiver bien plus tard.

On parle alors de traumatismes psychiques, qu’ils soient clairement identifiés ou plus diffus, souvent liés à des contextes relationnels insécurisants.

manifestations possibles

  • hypervigilance, anxiété persistante

  • réactions émotionnelles intenses ou imprévisibles

  • troubles du sommeil, cauchemars, reviviscences

  • sentiment de honte, de vide ou de blocage

  • difficultés relationnelles, évitement, dissociation

TSPT, figement et dissociation

TSPT

Le Trouble de Stress Post-Traumatique apparaît lorsque le système nerveux reste bloqué dans un état de survie après un événement menaçant.

Il peut se manifester par :

  • revécus et souvenirs intrusifs

  • hypervigilance et tensions corporelles

  • évitement et retrait

  • altérations émotionnelles

  • dissociation

Dans les traumatismes répétés ou précoces, ces effets peuvent être plus diffus et durables (TSPT complexe).

Figement, dépersonnalisation, déréalisation

Lorsque ni la fuite ni la lutte ne sont possibles, le système nerveux peut activer une réponse de figement traumatique : immobilité, ralentissement, mise en veille protectrice.

Cela peut s’accompagner de :

  • dépersonnalisation : impression d’être détaché de soi, d’agir de façon automatique

  • déréalisation : perception du monde comme floue, étrange ou irréelle

Ces états ne sont ni dangereux ni pathologiques.
Ils correspondent à des stratégies neurobiologiques de protection, visant à mettre à distance ce qui est perçu comme trop intense.

La psychotraumatologie : une approche progressive et sécurisante

La psychotraumatologie s’appuie sur les neurosciences, la théorie de l’attachement et la compréhension de la mémoire traumatique.

L’accompagnement se déroule généralement en trois temps :

  1. Stabilisation : sécurité, régulation émotionnelle, ressources

  2. Traitement des mémoires traumatiques (au bon moment)

  3. Intégration : cohérence, continuité, reprise d’élan

L’EMDR : un outil thérapeutique pour retraiter les traumatismes

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode reconnue et validée pour le traitement du trauma.
Elle s’appuie sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs restés bloqués. L’objectif n’est pas d’effacer l’événement, mais d’en diminuer la charge émotionnelle et d’en permettre une intégration plus apaisée.

L’EMDR est particulièrement indiquée dans les cas de :

  • traumatismes ponctuels ou répétés

  • agressions physiques ou sexuelles

  • accidents, deuils

  • traumas relationnels

Pour qui ?

Cette approche s’adresse aux personnes qui ressentent que certaines réactions, émotions ou blocages trouvent leur origine dans des vécus difficiles, parfois anciens, parfois encore flous.

événements vécus

  • vécu d’une agression, accident, deuil…

  • grandir dans un environnement insécurisant…

symptômes ou vécus ressentis

  • sentiment d’émotions incontrôlables

  • reviviscences, cauchemars, blocages émotionnels

Une approche qui respecte votre rythme

La psychotraumatologie n’est pas une suite d’étapes mécaniques, mais un chemin d’accompagnement centré sur la sécurité, la compréhension de vos réactions corporelles et émotionnelles, et la restauration progressive d’un sentiment de cohérence intérieure.
C’est un travail qui allie neurobiologie, régulation du système nerveux et développement de ressources internes, pour que le passé cesse d’être vécu comme un danger actuel.

« Le traumatisme n’est pas l’histoire qu’on se raconte. C’est l’empreinte que l’expérience a laissée dans le corps, dans l’esprit, dans l’âme. » Bessel van der Kolk