TCC : Thérapie Comportementale et Cognitive

Une approche structurée et pratique pour comprendre et transformer les pensées, émotions et comportements qui entretiennent la souffrance.

Qu’est-ce que la thérapie comportementale et cognitive ?

Les TCC partent du principe que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont liés, et qu’en les modifiant on peut améliorer notre bien-être. Elles sont orientées vers le présent et les difficultés actuelles, et visent des changements concrets, mesurables et durables. Cette thérapie met en lumière la relation entre les croyances, les émotions, et les comportements qui en découlent.

Comment fonctionne la thérapie comportementale et cognitive ?

Pour quelles situations la TCC peut être utile ?

Cette liste n’est pas exhaustive. La TCC s’adapte à chaque situation, dès lors que certaines pensées, émotions ou comportements deviennent source de souffrance ou de limitation au quotidien.

La TCC propose un cadre structuré et concret pour comprendre ce qui entretient aujourd’hui les difficultés, et expérimenter des changements durables dans la vie quotidienne.
Si cette approche est principalement centrée sur le présent, le passé peut être exploré lorsque cela est nécessaire, afin de donner du sens à certains schémas, croyances ou réactions qui se répètent.
Le travail s’adapte au rythme de chacun, dans une démarche collaborative, visant à restaurer de la clarté, de la souplesse et une plus grande liberté d’action.