Psychotraumatologie & EMDR

Ce n’est pas la gravité de l’événement qui définit un traumatisme, mais l’impact qu’il a laissé en vous.
Il est possible d’en prendre soin, et de retrouver peu à peu du calme, de la cohérence, et de l’espace en soi pour avancer.

 

Comprendre et accompagner les traces laissées par le trauma

Certaines expériences de vie – brutales, douloureuses ou simplement trop difficiles à intégrer sur le moment – laissent des traces.
Ces traces peuvent s’inscrire dans le corps, dans les émotions, dans les pensées… et se réactiver bien plus tard, sans qu’on comprenne toujours pourquoi.

On parle alors de traumatismes psychiques, qu’ils soient identifiés (accident, agression, deuil, violences, maladie…) ou plus diffus (environnement insécurisant, répétition de situations humiliantes, carences affectives, etc.).

Ces vécus peuvent entraîner, à distance, des manifestations telles que :

• une hypervigilance constante, une anxiété difficile à apaiser

• des réactions émotionnelles intenses ou incompréhensibles

• des cauchemars, des flashbacks, des troubles du sommeil

• un sentiment de honte, de blocage, d’impuissance ou de vide

• des difficultés relationnelles, un évitement du contact, ou une sensation d’être "en dehors de soi" 

 

Le TSPT : quand le corps et l’esprit restent bloqués dans l’après-coup

Le TSPT (Trouble de Stress Post-Traumatique) peut survenir après un ou plusieurs événements vécus comme menaçants, violents ou choquants.
Ce trouble n’est pas une fragilité, mais le signe que le système nerveux est resté figé dans un état de survie.

On parle de TSPT lorsque les symptômes suivants persistent et perturbent le quotidien :

• Revécus (flashbacks, cauchemars, souvenirs intrusifs)

• Hypervigilance (sursauts, tensions musculaires, sommeil perturbé)

• Évitement (refus de penser ou parler de l’événement, isolement)

• Altérations émotionnelles (culpabilité, honte, colère, engourdissement)

• Dissociation (impression d’être à l’écart de soi ou du monde)

Quand ces symptômes sont liés à des vécus répétés, souvent précoces (dans l’enfance ou dans des contextes relationnels toxiques), on parle parfois de TSPT complexe. Les effets sont alors plus diffus : instabilité émotionnelle, troubles de l’estime de soi, difficulté à se sentir en sécurité ou à faire confiance.

 

La psychotraumatologie : une approche progressive et sécurisante

La psychotraumatologie moderne s’appuie sur les avancées des neurosciences, de la théorie de l’attachement, et sur une compréhension fine de la mémoire traumatique.
Elle propose un accompagnement structuré autour de trois grandes étapes :

• Stabilisation : apaiser les symptômes, renforcer la sécurité interne, développer les ressources

• Traitement des souvenirs traumatiques : lorsque la personne est prête, dans un cadre contenant

• Intégration : restaurer un sentiment de cohérence, reprendre appui sur son histoire, avancer.

 

L’EMDR : un outil thérapeutique pour retraiter les traumatismes

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode reconnue et validée pour le traitement du trauma.
Elle s’appuie sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs restés bloqués. L’objectif n’est pas d’effacer l’événement, mais d’en diminuer la charge émotionnelle et d’en permettre une intégration plus apaisée.

L’EMDR est particulièrement indiquée dans les cas de :

• traumatismes ponctuels ou répétés

• agressions physiques ou sexuelles

• accidents, deuils, interventions médicales invasives

• traumas relationnels, humiliations, violences psychologiques

 

Pour qui ?

La psychotraumatologie et l’EMDR s’adressent à toute personne ayant :

• vécu une agression (physique, sexuelle, verbale)

• traversé un événement violent ou menaçant (accident, catastrophe, deuil brutal)

• grandi dans un environnement insécurisant ou instable

• le sentiment que certaines émotions ou réactions sont incontrôlables ou disproportionnées

• des reviviscences, cauchemars ou blocages émotionnels

• besoin de comprendre et de transformer des schémas profonds, ancrés dans des vécus anciens

 

Ce que je propose

En tant que praticienne certifiée en psychotraumatologie, je vous propose un accompagnement :

• individualisé, respectueux de votre rythme, dans un cadre stable et sécurisant

• s’appuyant sur des outils issus des TCC, de l’EMDR, de sophrologie et de la pleine conscience

• avec une attention particulière portée à la régulation émotionnelle, à la stabilisation et à la restauration du sentiment de sécurité intérieure.